30日（火）今日も暑かった。病院には行かなかった。かなり調子は良くなったように思うので、1日おきぐらいにしようと思った。ベランダで、バラのお手入れをした。病気にかかった葉っぱを一枚づつ取った。薔薇があるので、割り箸で葉っぱを取っていった。お箸が使える文化に感謝。自分の指が伸びたような感覚で、うまく作業ができる。黄色くなった葉っぱや、黒点病が出てきたり、枯れかかった葉っぱを毎日とっているが、毎日同じことの繰り返し。この暑さの中バラたちも戦っているのだと思うと愛おしくなる。手入れが楽しくなる。１ヶ月前に、ミニバラは一番花が終わった苗を購入したのをプランターに植えた。それが今は毎日小さな花を咲かせている。四季咲きなので、冬近くまで、花を咲かせてくれそうだ。バラの横にラベンダーがあるので、虫除けになっているのかもしれない。コロナが始まった頃に、小さなラベンダーの植木鉢を一つ買った。ラベンダーの香りはあまり好きではなかったが、黄色くなったり、黒くなった葉っぱを取り続けていると、綺麗な緑の小さな葉っぱがどんどん出てくる。結構手間がかかるが、それだけにどんどん成長して、今では大きな木に成長している。6月終わりに花を切り取ったが、また新しく花が咲いている。どんな花でも剪定が必要。
31日（水）今日も暑かったが、午前中は整形外科病院に行き、物理療法を受けた。少し腰の骨が曲がっているところが、少し伸びたように思う。両手を耳の横からまっすぐ上に伸ばすことができなかったのが、ようやく少し伸ばせるようになった。物理療法のおかげなのか。
午後3時過ぎから筋トレジム・カーブスに出かけた。骨を支える筋肉を作ることも大切で、意識して筋トレをしていなければ、すぐに筋肉が落ちてしまう。
日本男子バレーは対アルゼンチン。日本は最初からいいサーブで攻め込むが、互角の戦い。西田の切れるよい攻めはいい。第一セットは25対16で日本。第二セットは、前半はリードされ、７点差を詰めていき、最後は日本が25対22で日本が勝った。ドイツ戦とは違って、迫力があった。第3セットもすごい戦いだったが、日本は落とした。第4セットも素晴らしい戦いだった。最後の最後で日本が勝った。次はアメリカとの戦いが残っている。
