いつも訪問ありがとうございます😊
それは先日、夕飯の支度をしようとしていた時の事です。
突然、僕の体に異変が⁉︎
それは突然襲った下半身を中心に全身の怠さ！
そして昼頃から喉が少し痛かったんです。
梅雨時期で寒暖差が激しいので、風邪でもひいたのか？
それともこの数日前に病院に行ったので、何か病気を移された？
するとこれは新型コ…まっまさか…💦
とりあえず何か思い当たる節はないかと、思い出してみました。
それは数時間前…
この日は日課にしている階段の上がり下り運動をやり過ぎてしまい、ヘトヘトになっていました。
体も熱くなったので、比較的涼しい下の階の寝室で一休みする事にしました。
ベッドに横になり、一休みする僕…
そして…
原因は筋肉痛とうたた寝ー！
前も両足にリストバンドをつけて、階段の上がり下り運動をして、夜中に筋肉痛で大変な事になったことがあったのですが
今回は、リストバンドこそつけていませんが、かなり長い時間運動していたので、筋肉痛に疲労感が合わさって、全身が怠くなってしまいました。
さらに僕は、睡眠時無呼吸症候群なので、昼寝する時も治療機器のCPAPを使うように
言われているのですが、この日はCPAPをつけずに思いっきり呼吸を止めながら寝てしまいました。(しかも家族に放置されてたし)
階段の上がり下り運動のやり過ぎによる筋肉痛&疲労感と口呼吸&無呼吸による喉の痛みで、一瞬、病気になったと思った僕でした。
最近、内臓脂肪とか順調に減ってきて、調子に乗ってしまったのがいけなかったですね…💧
階段の上がり下り運動の効果
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あの有名ショップも【カラーミーショップ】を…。
