今週のお題「ビフォーアフター」
11月の終わりごろから、妊娠中の体重管理のため1日5000歩を目標に歩くようにしています。
在宅ワークで土日も車の外出が多く、意識的に歩かないと本当に1日1000歩以下みたいな生活。
検診で看護師さんにも怒られたりして…
moontuki.hatenablog.com
食べるものも意識はしつつ、やっぱり動かな過ぎなのは明らかなので妊婦でもできる「ウォーキング」に落ち着きました。
で、11月▶︎12月の平均歩数ビフォーアフターがこちら。
一応ちゃんと増えてるな、ってわかる数にはなってるね(˘ω˘)ﾋﾞﾐｮｰ?
だいたい5000歩で150kcal消費くらいらしく、きっとチリツモで体重管理にも寄与してると信じてる。
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