今年の1月末、「夜中、お腹が空いたら味噌汁を飲む」ということを書きました。
深夜、お腹が減ってしまう。その空腹感のままにカップラーメンやコンビニ麺、夕飯のおかずの残りなどをカッ喰らってしまうと、当然太りますし、いずれ健康を害します。
結局この夜の空腹感＆暴食は、ある程度までストレス解消なんだと思っています。過食症ってありますよね。似ています。お腹が減っているのは確かにそうなんですが、本当のところは「腹の中に何かを入れたい、食い物を咀嚼したい」という感覚です。
なんのためか？ 自分自身のなかに「勢い」を感じるんです。ガッといきたい、自分の体を満たしたい、こう、ガッと、ガッと！ －－空腹感＆暴食の真の姿は、自分に向けるある勢い、ベクトル……まぁ暴力性ですわね。
そこで味噌汁です。栄養不足でお腹が減っているわけではないのだとしたなら、よりゆるやかに、浅く、しかし穏やかに、温かい味噌汁でお腹を満たすことで、自分自身に対するガッ！とした勢いを、とりあえず収めることが出来ます。そのことに気づいたのが今年の1月末でした。ライフハック。
その味噌汁習慣は今も続いています。まぁ、夜中「アーッ」となってしまって、夕飯のおかずの残りやカップラーメンを喰らってしまうこともあります。（幸い、コンビニ麺は買わなくなった） しかし、味噌汁で「抑えられている」日も確実にあります。そしてなんだかんだで現在体重が減っていることは最近の日記ブログ更新で何度も書いています。
今夜もマルコメ料亭の味「あさり」味噌汁を飲みました。今日は小分けパック味噌のです。
結局、冷たい飲み物ばかり飲むからいけないんですよね～。そりゃあこの猛暑です。冷たい飲み物がI need youであること甚だしです。でもそれはそれで、喉は潤いますが体は冷えます。固まります。
同時に心も「ほっと」はしないんですな。私は重度のジュース愛好家ですが、愛好家だからこそ大事に「心を潤す」ジュースの飲み方をしなければならない、と思っております。
そこで深夜の味噌汁、温かくて良いですね。この温かさが「ほっと」させます。夕飯の残りの刻みネギを入れてもまた良いです。おにぎりが欲しくなってきますが、まぁ今日は抑えておきましょうや。
味噌という発酵食品というのも良いです。なんとなく「肝臓に効いている」感じがしますね。こないだ血液検査を受けて、前回の記事で「ここ数年で一番数値が良い」と書きましたが、それでも肝臓は「う～ん」って具合なのは確かなのです。いたわってやらねばならない、この沈黙の臓器……。
お茶も良いと思います。静かに湯をわかし、急須の茶葉に湯をそそぎ、少し時間をおくときのこのほっと感。私は猫舌なのでちょっと冷ますのにいろいろ手段を講じますが…。
でもちょっと「塩気が今自分に足りてないな」というときはやっぱり味噌汁なんですよ。味噌汁を飲んで体に良きものが「回ってるな…」という心地。この夜の暗黒から、少し距離を置けたって感じもします。
夜の暗黒、焦燥感、いけませんね。なんで夜はこう出口がない、って感じがするのでしょう。はよ寝ればいいのですが、だいたい眠れません、そういう時は。そして寝床でスマホとか……いけません、よ。
インターネットはもっと気力溢れる時に、本気でやりたいものです。私はそう思っています。もちろん、他の人のインターネット使用を否定しているわけではありませんが……（ただ、焦燥にまみれたままでの深夜インターネットは「危険」かもしれない、とだけ）
もちろん、この文章を書いているのは現在午前1時であります。味噌汁で心を落ち着け、危険なことを書くまい、と警戒しながらパソコンの前にいます。それぐらい気を付けてはいますが、ついネットの騒がしいところを覗き込んでしまいたくなる気持ちがないとは言わない。…うん、危ない。静かにしていよう。こういう時、日記ブログがあってよかったな、と思います。
お休みなさい、という言葉と、Good Night（良い夜を）という言葉の中にある教訓を思いながら、今日はここで筆を置きます。それもこれも一杯の味噌汁が私を落ち着けてくれたからでした。
参考記事
