いわゆる、マルチランゲージ向けの機構をXCodeでは用意してくれているので、それの使い方。
1 ファイルと追加。Xcodeのバージョンが古いと使用できない可能性あり(試したバージョンは15.4)
プロジェクト右クリック→NewFiles...

String Catalogを選択

こんな感じのファイルが追加される

2 文字列設定
Keyに指定するキー文字列、国名にそのキー指定で表示する文言を追加。

ソースコード上
String(localized: "key")で取得可能

3 日本語追加
プロジェクトメニューのInfo→Localizationsで+押してJapanese追加

あとは同じ。

ちなみに、xcstringsはXML形式になっているので、
自前でフォーマットに即したXMLを出力しても使えるので、
例えば、GSSとか外部の表計算ソフトなどで定義した物を、Pythonか何かでコンバーターを作ってやれば、
それを流用することも可能。
というか、筆者の今のプロジェクトではそう行なっている。