晴れ〜
土曜日
今日と明日
年度末記録会〜
2年生で走る最後の記録会
3年の先輩はこれが本当に最後の記録会
いや〜
長距離陸上部…引退まで長いわ〜😆💦
さてさて二男
3000mを走りまして
まぁ、ぼちぼち…
本人の納得いく走りではなかったけれど
入院する前までの記録には戻ったなと感じるタイムでした。
これからこれから！
走りやすい春が来るから
暑くなる前に望むタイムが出ますよーに！
ご飯作ってサポートします😁👍
ポカポカ温まる〜(39.15
曇って晴れてまた曇り
金曜日
春分の日〜
長住スタジオレッスン
猫背改善！肩こり解消メニュー
肩甲骨まわりをしっかりと動かしていくので
体がポカポカ温まる…熱くなります😁
まずは壁とボールでほぐして
マットでストレッチ
左右差など確認しながら整えて
エクササーイズ！
タオルやゴムバンドを使って行うのも良きです😆👍
歩く時も
肘を伸ばして腕を後ろに振れれば
体はポカポカ、二の腕は引き締まります☺️
今日もありがとうございました！
