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梅干しを作り終えて
一部の赤紫蘇を丁寧に開き一日、天日干し
強い夏の日差しでカラカラに
フードプロセッサーで粉状にして
赤紫蘇ふりかけ
おじゃこと赤紫蘇のごはん
タモリ（セトダイ）昼網、一盛り400円
身が柔らかくふっくら、皮も美味しい
今朝の朝ごはんでした
朝ラン5キロ 平均ペース6'29"
強い日差しと蝉の声
よい日曜日をお過ごしくださいね
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