
こちらは旬魚の黒メバル(淡路産)です。
いい型に出会えましたが、この辺りの黒メバルはよくイカナゴを食べるそうですから今シーズンも不漁に終わりましたイカナゴからの連鎖の影響も気になりますね。

水、薄口、味醂の柔らかな甘辛で蓋をしてふつふつと泡で炊く感じ。鮮度よく身離れしてふっくら。

新じゃがの小芋

皮付きで、フライパンで蒸し焼きに、お味噌や味醂などで甘辛く仕上げました。お弁当や箸休めに良さそうですね。

中をくり抜いて、ラップをして1分レンチン。
中身は刻み、アンチョビ少々と炒め合わせ、ベシャメルソースを絡めてタマネギの器へ入れます。
シュレッドチーズ、パン粉を散らしてトースターでこんがり焼いてパセリソースを添えました。


黒メバルと一緒に炊いた生わかめやお豆腐も煮汁が染みておいしいですね。ごちそうさまでした。

よい一日をお過ごし下さいね。




































































