あっという間に10連休が過ぎ去ってしまった…今回の連休は9泊10日まるまる田舎（長岡＆小千谷）で過ごしました。5/2の夜に大老婆（自分から見て祖母）が亡くなったことで滞在中の予定に若干の変化はあったものの4月中旬頃からもって1週間、長くても1ヶ月と聞いてはいたので連休中が幸いし家族全員葬儀に参列、最後のお別れをすることができました。子供3人、孫8人、曾孫12人に恵まれ…享年89歳でした。もし自分の母が同じ歳で亡くなると仮定した場合、あと29年…今は離れて暮らしているので1年で一緒に過ごす時間はかなり短い。GWやお盆といった大型連休はなるべく帰省しようと思うきっかけになりました。（年末年始だけは悩ましいです。雪がなければな…）
そんなGWの練習ですが、これといって特別なことはやりませんでした。周りを見ると大型連休だけに走り込んでるなーって印象を受けましたが自分はいつも通り早朝起きて練習、夕方軽く走るを基本として生活リズムも変えませんでした。
地元グルメも堪能。麺活はへぎそば×2、ラーメン×5、パスタ×1かな？
◾️5/2（月）
am jog120' 20.81km 5'48"/km
5/2 曇/小雨 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月2日
jog120'(20.8km Ave5'47"/km 126bpm)
NIKE Air Zoom Pegasus38
今朝は小雨混じりのジョグ。昨日しっかり走ったので起伏の少ない平地をメインに。明日は起伏コースをジョグしようかな。#GW4日目 #長生橋 #信濃川 pic.twitter.com/7cPYvB18wY
pm jog40' 6.71km 6'01"/km
日中は母の車を借りていたので職場へ迎えに行き、自分はそこから帰宅ジョグ。
◾️5/3（火）
am jog120' 22.93km 5'15"/km
5/3 晴 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月2日
jog120'(22.9km Ave5'15"/km 133bpm)
NIKE Air Zoom Pegasus37
昨夜大老婆が亡くなった。危篤の連絡をうけ急いで病院へ行ったけど決まりだからと一親等までしか病室に入れず。ナースステーションから病室まで目と鼻の先なのに何が違うのか。ほんと今の日本はおかしいよ… pic.twitter.com/9Cb14ADwtH
ニュータウン含む起伏コース。
pm jog40' 7.05km 5'42"/km
午後は義母に迎えに来てもらい小千谷へ。
◾️5/4（水）
am jog90' 16.41km 5'29"/km
5/4 晴 8℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月3日
OTN(16.4km Ave5'29"/km 133bpm*)
NIKE Air Zoom Pegasus38
川の道フットレースのコースを利用して移動。運良く二組の猛者に出会え、ファイトと声かけしました。ひとりは木の棒？を支えに使ってでも前に進む強さ…超ウルトラの過酷さを目の当たりにしました。#GW6日目 pic.twitter.com/orJNkRN8Wx
この日は地元の古い友人らとランチの約束があったので自分だけ朝のうちに長岡へ移動。川の道フットレースのコースを走りました。
ランチの後、地元の競技場へ。
pm up jog 3.33km 5'46"/km
1000m×10(r200m) Ave3'27"4(56"9)
400m 70"7
down jog 3.24km 5'46"/km
move jog 3.57km 6'52"/km
5/4 晴 22℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月4日
interval1000m×10(r200m)
3'26"3(54)3'27"7(57)3'28"5(57)3'28"0(58)3'28"4(56)3'27"8(58)3'29"0(58)3'28"7(58)3'28"2(58)3'21"5(56) Ave3'27"4(56"9) 179bpm+400m_70"7+jog10.0km
NIKE Alphafly Next%
@長岡市営陸上競技場
地元の競技場デビュー。朝ランとの寒暖差あってキツかった。 pic.twitter.com/ewb95XFmvp
◾️5/5（木）
am jog120' 21.72km 5'32"/km
5/5 晴 10℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月4日
jog120'(21.7km Ave5'32"/km 130bpm)
NIKE Air Zoom Pegasus37
昨晩は久しぶりにじいじ（父）と男ふたりで焼肉→スパ銭でサ活12'×3セット。写真は〆のラーメン。焼肉屋のラーメンながら単品でも勝負できるクオリティ。#スタミナ苑 #長岡グルメ #GW7日目 pic.twitter.com/k0BlS58UWv
この日の朝ランも川の道フットレースの一部コースをジョグ。ボリュームゾーンなのかな？ラストスパートの時間帯と思うけど6、7名のランナーさんに声をかけることができました。みんな元気に返してくれてここまで400km超走ってるって猛者感が半端ない！
pm off
◾️5/6（金）
am jog120' 23.64km 5'05"/km
5/6 晴 12℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月5日
jog120'(23.6km Ave5'04"/km 133bpm)
NIKE Air Zoom Pegasus38
薬師峠折り返しのジョグ。±263mで繋ぎとしては程よい負荷。冬場の雪さえなければ環境最高だなとつくづく思う。
今日はこれから大老婆の葬儀に参列。最後のお別れをしてきます。#子3人孫8人曾孫12人 #GW8日目 pic.twitter.com/8hhT284KpK
薬師峠折り返しのジョグ。ジョグでしたけど登りのセグメントリーダー獲得してましたw
pm jog40' 5.91km 6'52"/km
◾️5/7（土）
am jog120' 21.63km 5'33"/km
5/7 晴 11℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月6日
jog120'(21.6km Ave5'33"/km 126bpm)
NIKE Air Zoom Pegasus38
小千谷の山本山高原山頂(336m)までジョグ。展望台からの眺めは気持ちよかった。#GW9日目 #もうすぐGW終わっちゃう🥺 pic.twitter.com/qtzGhVn33w
山本山高原の山頂までジョグ。嫁実家を拠点にすると2時間もあれば100-400mくらいの峠はいくつか選べる感じ。バリエーション豊富！
pm shopping jog 4.02km 6'22"/km
昼に長岡へ移動して夕方、次男の誕生日ケーキに足りないオレオ（パトカーのタイヤに使う）を買うためにお使いジョグ。
◾️5/8（日）
am up jog 2.30km 5'41"/km
ハーフBU走 1°19'59" Ave3'47"/km
down jog 4.41km 4'56"/km
5/8 晴 11℃
— みず (@MizukiTakami) 2022年5月7日
長岡河川敷halfBU 1°19'59"(19'40"_18'58"_18'42"_18'29"_4'10" Ave3'47"/km 166bpm)+jog6.7km
NIKE Alphafly Next%
GW最終日は信濃川河川敷周回コースのハーフBU走で〆。朝飯前5:30スタートのぼっち練でハーフ80'切れたのは上出来！！#GW10日目🥺 pic.twitter.com/77yUculuEG
pm off
とまあこんな感じで日常とほぼ変わらずでした。ただ、起伏コースをジョグした兼ね合いで多少獲得標高を稼いだ分、負荷は高めかな？
5/2-5/8週間走行距離 201.45km(1日あたり28.77km)
GW連休(4/29-5/8)走行距離 280.87km(1日あたや28.08km)
5月ここまでの走行距離 228.5km(1日あたり28.56km)
今週末は国立競技場で開催されるリレマラに参加します。結局キロ3前後の練習はやれていませんがエンジョイ重視ということで楽しんで走ろうと思います！
