안녕하세요
アンニョンハセヨ〜 (こんにちは)
うっかりしていましたが、今日は日曜日。ということで、今週のお題に参加してみようと思います。今週のお題は「体力」
身体を使うことが多くて、健康が資本の仕事ですが、特別なトレーニングはしていません。
ただ、健康診断の結果が(貧血以外は)わりと良いのは、仕事のなかで動いているからだと思います。歩いているし、なんなら走っています。頭も使うし、こころも使っています。
サービス業あるあるかもしれませんが、どんなかたにも同じように接するあたりで、アイドルメンタルを憑依させている部分もあります。いつでも、だいたい機嫌よく！わたしはアイドル！
そんなわけで、体力はありません。
仕事のあいだは頑張るけれど、帰る頃にはHPマイナスです。(それを補うのは気力)
そろそろ体力づくりが必要なようです。
鉄分補給とカフェイン断ちで貧血が改善されてきたので、運動をはじめるのも良いですね。
とりあえず、雨の日はレインコートを着るのが嫌で、音楽を聴きながら職場まで歩いたりしています。わりと楽しい。でも、そういうときに限って自転車でも行けそうな降りだったりするのですが…。(良い運動になったと思うことにしました)
夜勤明けにシャワーして仮眠して、夕方に起きて、また早い時間に寝てみたら、次の日の朝4時くらいに目が覚めました。それから、もう少し寝て………二度寝したけど、まだ7時。良き。
十数時間寝たことになるのでしょうか。
完全復活です！
買うだけ買って、あまり活用していなかった筋トレ雑誌を活用する機会かもしれません。
脚やせ気になります。
たぶん骨格ウェーブだけど、胸ないし。年齢は後ろ姿に出るって聞きますし。なんとなく、いつか腹筋は割ってみたい。
今のところ、通勤で歩く+職場で階段を使うくらいしかやっていないですが、なにか追加で出来たらと思います。どうせやるなら目に見える成果がほしいですし、腹筋かな………
単純なことしか続かないから、足上げとか、プランクとか、深く考えなくても出来て効果のありそうなことを、とにかく続けてみようと思います。あとは、楽しくダンスをしようかな………
皆さんのブログも拝見しに行きますね！
それでは、今日はこの辺りで。
☆☆ 다음에 또 만나요！(*•ө•)ノ☆☆
今週のお題「体力」
