- 煮込みハンバーグ
- たまご焼き
- キュウリちくわ
- カニさんウィンナー
- ほうれん草とコーンのバター炒め
- 牛すじコン
●ほうれん草について
・ほうれん草にカロチン、ビタミンＢ２、Ｃ、葉酸、カリウム、鉄分、ヨード、マンガンなど栄養素が豊富に含まれています。
カロチンは、体内で皮膚粘膜を作るビタミンＡに変りますので、夜盲症・肌荒れに効果があります。また、抗菌作用や免疫力を高める作用があり、風邪の予防にも有効です。
ビタミンＣは、老化防止。
葉緑素は、ニコチン・アルコールの中和解毒。
・カリウムは、高血圧予防、ビラジンという香り成分は血栓予防とたくさんの効能があります。
なんと言ってもほうれん草の栄養成分の代表は鉄分です。
葉酸と共に貧血予防に欠かす事が出来ないので是非、食卓にとりいれていきましょう☺️
ＧＷが始まるので・・・
🍱今日のお弁当🍱は、
とうぶんお休みになっちゃいます😰💦
