どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、優しい甘み♪
『玉ねぎの味噌蒸し煮』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるに必要な
食物繊維やオリゴ糖を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『玉ねぎの味噌蒸し煮』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『玉ねぎの味噌蒸し煮』のレシピ
材料
3～4人分
- 玉ねぎ 1玉（250g）
- 味噌 大さじ2
- ガーリックパウダー 少々
作り方
-
玉ねぎをくし切りにする。
-
蓋のできるフライパンに玉ねぎと分量外の水大さじ2程度入れ、上に味噌とガーリックパウダーをのせて火にかける。蓋をして中火の弱火で15分蒸し煮する。
-
器に盛る。
肌の質アップに【玉ねぎ】
今日の主役は、玉ねぎ。
生ではなかなか食べづらい玉ねぎですが、じっくり蒸し煮すると甘～くなってとっても食べやすくなります✨
玉ねぎのいいところは
・オリゴ糖で腸内改善に
・体を温めて血行促進
・ポリフェノール・ケルセチンで美容のサポートに
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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