どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、うま味凝縮！
『ネギと鮭の蒸し煮』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ネギと鮭の蒸し煮』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ネギと鮭の蒸し煮』のレシピ
材料
3～4人分
- ネギ 2本（200g）
- 鮭 1切れ
- 塩 2g
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ネギを斜め切りにする。
-
蓋のできるフライパンにネギを入れ、その上に鮭を乗せ、塩とジンジャーパウダーを振る。火にかけて蓋をし、中火の弱火で15分蒸し煮する。
-
皮を除き、和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【鮭】
今日の主役は、鮭。
鮭といえば、美容食材の定番ですが、焦がしたらエイジングケアにはマイナス点。
蒸し煮などの料理がイチオシです。
鮭のいいところは
・オメガ3脂肪酸で炎症対策からのエイジングケア効率UP
・アスタキサンチンで抗酸化対策をしっかり強化
・良質なたんぱく質で皮ふ再生にアプローチ
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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