どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、オーブン不要！
『豆腐と甘酒でチョコテリーヌ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ココアスイートポテト』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『豆腐と甘酒でチョコテリーヌ』のレシピ
材料
パウンド型1つ分
- 豆腐 150g
- 甘酒 150g
- ココアパウダー 30g
- 牛乳 50ml
- ゼラチン 8g
作り方
- ゼラチンを分量外の水大さじ2と合わせてふやかす。
-
豆腐を湯通しして温める。
-
ボウルにあつあつの豆腐、常温の甘酒、ココアパウダーを入れてブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてしっかり混ぜ、ゼラチンを溶かす。（解けない場合は湯煎で温める）
-
容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
肌の質アップに【豆腐】
今日の主役は、豆腐。
ヘルシーの代表といえば豆腐。
質の良いたんぱく質が摂れるので、スイーツに使うとたんぱく質強化に◎
豆腐のいいところは
・良質なたんぱく質で
・サポニンで血流改善、動脈硬化予防に
・カリウムでむくみ改善＆血圧調整
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
続けて読みたい美肌レシピ
