どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、和えるだけ！
『レッドキャベツとみかんの塩麹サラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
シミを予防するためには
ビタミンC・抗酸化物質・ビタミンB群
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『レッドキャベツとみかんの塩麹サラダ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『レッドキャベツとみかんの塩麹サラダ』のレシピ
材料
3～4人分
- レッドキャベツ 150g
- みかん 1個
- 塩麹 大さじ1
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
レッドキャベツを千切りにする。みかんは皮をむき半分に割り、スライスする。 -
ボウルにレッドキャベツと塩麹を入れ揉んでしんなりさせる。
-
みかんとジンジャーパウダーを入れて混ぜる。
-
器に盛る。
肌の質アップに【レッドキャベツ】
今日の主役は、レッドキャベツ。
実は、みかんよりもビタミンCが豊富で、普通のキャベツよりもビタミンCを置く含むってのが特徴。
レッドキャベツのいいところは
・ビタミンCで美肌効果・肌弾力をサポート
・ポリフェノールでエイジングケア強化
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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