どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、切って和えるだけ！
『にんじんとわかめのナッツサラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『にんじんとわかめのナッツサラダ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『にんじんとわかめのナッツサラダ』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 1本
- カットわかめ 2g
- ミックスナッツ 20g
- 〇醤油 大さじ1/2
- 〇はちみつ 少々
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
人参を千切りにし、わかめは水で戻し、ミックスナッツは粗く刻む。
-
ボウルにんじんと〇の材料を入れて和え、しんなりさせる。
-
ミックスナッツとわかめを加えて和える。
-
出来上がり。
肌の質アップに【ナッツ】
今日の主役は、ナッツ。
ナッツは種類によって栄養価が全然違うので、取りたい栄養素によって食べ分けするのがいいんですが、アレコレ考えるより、ミックス食べが楽です。
ナッツのいいところは
・良質なあぶらで肌バリア機能をサポート
・抗酸化作用で炎症を抑えエイジングケアに◎
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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