どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、材料３つ！
『メープルみるくプリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
乾燥肌から潤いのある肌に整えるには
たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『メープルみるくプリン』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『メープルみるくプリン』のレシピ
材料
2～3人分
- 牛乳 300ml
- メープルシロップ 大さじ1.5
- ゼラチン 5g
作り方
-
牛乳を60℃程度に温める。ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
-
ボウルにメープルシロップとゼラチンを入れ、ゼラチンが溶けるまでしっかり混ぜる。
-
器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
肌の質アップに【メープルシロップ】
今日の主役はメープルシロップ。
ダメレッテル張られがちな甘み。
まぁその通りなんですが、
甘さ控えめで、1日を通して甘みの摂取が少なければ大丈夫。
つまり、スイーツ食べたきゃ、3食の食事でお砂糖は極力控えましょうってことです。
メープルシロップのいいところは
・はちみつよりカロリーが低い
・カリウム豊富でむくみ対策に◎
・ポリフェノールを補ってエイジングケアに
40代以降は、美容とともに健康を意識した対策をすることが
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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