どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、材料４つ！
『さっぱりりんごゼリー』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
腸を整えるに必要な
腸内細菌が大好きな食物繊維を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『さっぱりりんごゼリー』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『さっぱりりんごゼリー』のレシピ
材料
2～3人分
- りんご 1個
- ゼラチン 5g
- ○レモン果汁 小さじ1
- ○湯 150ml
- ○はちみつ 大さじ1
作り方
-
りんごを角切りにする。
-
蓋のできるフライパンにりんごと分量外の水大さじ2を入れて火にかける。蓋をして中火の弱火で20分蒸し煮する。 -
ボウルにりんごとゼラチン、○の材料を入れてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。 - 器に入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
肌の質アップに【りんご】
今日の主役はりんご。
りんごは、ビタミンCはとっても少ないんですが、腸活にはぴったりです。
りんごのいいところは
・腸内細菌の大好物ペクチン（食物繊維）で腸を整える
・ポリフェノールでエイジングケア
・カリウムでむくみ＆高血圧対策
40代以降は、女性ホルモンの減少により、腸内環境も不調がおきやすいもの。
だからこそ、腸を整える食材を効率的に活用することが
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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