栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【タコと大根のハニーレモン】をご紹介します。
プリッとしたタコとみずみずしい大根を、 爽やかなハニーレモンでさっぱりまとめた一品。
疲れた肌にうるおいと透明感を与える、食べるスキンケアサラダです。
ほんのり甘酸っぱくて、箸が止まらないおいしさ。 作り置きにもぴったりです。
ぜひお試しください♡
『タコと大根のハニーレモン』のレシピ
材料
3～4人分
- 茹でだこスライス 80g
- 大根 150g
- 塩 1g
- ○はちみつ 小さじ1
- ○レモン果汁 大さじ1
- ○ガーリックパウダー 少々
作り方
大根をいちょう切りにし、タコも同じ程度の大きさにカットする。-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
-
大根とタコを入れて和え、冷蔵庫でしばらく寝かす。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、疲労。
溜まりやすいのに、取れにくい。
これ実は、栄養を補っていれば溜まりにくくエネルギッシュに過ごせます。
そこで！
タコに含まれるタウリンで疲労回復効果を狙います✨
箸休め的に食べれるこのレシピだから、栄養ちょい足しできるのがいいところ。
40歳になった私、朝6時起きで30分ウォーキングして、フルタイムの仕事して、ほぼ自炊してますが、疲れ知らずで1日中フル回転。
私が元気すぎて、子ども達が大人は疲れないと思ってるかもしれないと思うこの頃。
これも栄養のおかげです♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
