栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【ミルクプリンのココアソース】をご紹介します。
なめらかミルクプリンに、まるでチョコレートのような濃厚なココアソースをトッピング。シンプルなみるくプリンが贅沢なスイーツなのに、低カロリーでポリフェノールたっぷりなのが魅力です。
午後のおやつにぴったりです。
ぜひお試しください♡
『ミルクプリンのココアソース』のレシピ
材料
3～4人分
- 牛乳 300ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- 〇ココアパウダー 大さじ1
- 〇はちみつ 大さじ1
- 〇牛乳 大さじ1
作り方
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ゼラチンを分量外の水大さじ2と合わせてふやかす。牛乳を人肌に温める。
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牛乳にはちみつ、ゼラチンを加えてしっかり混ぜる。
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器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
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〇の材料でココアソースを作る。ボウルにココアパウダーとはちみつを入れてしっかり混ぜる。牛乳を注ぎしっかり混ぜる。固まったミルクプリンにソースをかける。
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出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、むくみや代謝の低下。
冷え性の方は要注意です！
対策には血流改善がマスト。
ということで、ココアパウダー✨
ココアのフラバノールは、血流を促してくれるので、冷え対策、血圧対策にもおすすめです。
今回のレシピは混ぜるだけのソースなので、すご～く簡単。
抗酸化作用も強化できるし
食物繊維も補えるので、食べる美容スイーツにピッタリです。
こちらのレシピもおすすめ
みるくプリンのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
