栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【メープルゼラチンプリン】をご紹介します。
メープルのやさしい甘さのなめらかなヘルシープリン。
ゼラチンで作るから、スが入る心配もなく、なめらか～な仕上がりに。
卵と牛乳のビタミン＆ミネラルで肌ケアにぴったりな美肌スイーツです。
ぜひお試しください♡
『メープルゼラチンプリン』のレシピ
材料
2～3人分
- 卵黄 鶏卵2個分
- 牛乳 200ml
- メープルシロップ 大さじ1
- ゼラチン 5g
作り方
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牛乳を60℃程度に温め、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
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卵黄とメープルシロップを加えてよく混ぜる。
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ゼラチンを入れてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
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容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
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器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、気になる乾燥肌。
対策にはおやつでもビタミンを摂るコト。
ということでゼラチンプリンを作ろうと思ったのですが、いつも同じ味になってしまうとつまらない…
ということで、Amazonでメープルシロップをポチリました。幸。
メープルシロップは、はちみつよりカロリーが低く、カリウムが豊富なのが魅力です。
でもって、味に特徴があるからこそ、ちょっと控えめに使うので、糖分摂りすぎの対策もしやすい。
私たち日本人は、普通に食事をしているだけで、ほとんどの人が塩分過剰。だからこそ、カリウムはしっかり摂っておくべきです。
メープルシロップ最高。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
