栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
ノンオイル♪【シナモン香るオートミールココアパウンドケーキ】をご紹介します。
ノンオイルでしっとりむっちり濃厚にしあげた食物繊維たっぷりなパウンドケーキ。
ココア×シナモンの香りがふんわり広がる、大人の美容ケーキです。
満足感たっぷりなのに、カロリー控えめ。
これぞまさに罪悪感ゼロ！な、美と健康のための毎日スイーツです。
ぜひお試しください♡
『シナモン香るオートミールココアパウンドケーキ』のレシピ
材料
パウンド型1本分
- 〇オートミール 70g
- 〇ココアパウダー 10g
- 〇シナモンパウダー 小さじ1
- 〇ベーキングパウダー 5g
- ◆牛乳 100ml
- ◆卵 2個
- ◆はちみつ 大さじ2
＊オートミールはミキサーで粉状にしておく
作り方
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オーブンを180℃に予熱する。ボウルに〇の材料を合わせてよく混ぜる。別のボウルに◆の材料を入れて泡立て器でしっかり混ぜる。
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ボウルに〇を加えて泡立て器で混ぜる。
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パウンド型に流し入れ、180℃に予熱したオーブンで30分焼く。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのがくすみ。
食が細くなる分、どうしても血行不良も起きやすいものです。
その対策には、運動！じゃなくて基本の食事、鉄×ビタミンE。
このレシピは、
・オートミールの食物繊維が腸内環境を整え
・ココアに含まれるポリフェノールで血流改善対策
・シナモンは血流を促してくすみ対策
食べない選択よりも、むしろ選んで食べたほうが、お肌も心も体調も良好に保てます✨
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ココアパウダーを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
