栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
毛穴ケアに♪【みるくプリン小豆ソース】をご紹介します。
シンプルなみるくプリンに、小豆のソースをかけた、肌にうれしい美容和スイーツ。
毛穴ケアには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2を特に意識して摂りたいから、牛乳でたんぱく質・ビタミンBを補給。
食後のデザートにもぴったりなご褒美おやつです。
ぜひお試しください♡
『みるくプリン小豆ソース』のレシピ
材料
3人分
- 牛乳 300ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- 〇ゆであずき(無糖) 大さじ3
- 〇はちみつ 大さじ1
作り方
-
ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。牛乳は微沸程度に温める。 -
はちみつとゼラチンを加えて混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
器に器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
あずきとはちみつを混ぜ合わせる。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どんどん不満感が増える、毛穴の目立ち。
毛穴悩みの背景には、皮脂バランスの乱れ・代謝の低下・乾燥インナードライなど、さまざまな要因が絡み合っています。
このレシピは
・牛乳のたんぱく質とビタミンB群が、肌の新陳代謝をサポート
・小豆のポリフェノールで抗酸化ケアして毛穴の黒ずみを対策
肌ケアしながら心もリラックスできるスイーツは超安心。
おやつを我慢せずに、食べる毛穴ケアおすすめです。
こちらのレシピもおすすめ
みるくプリンレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
