栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
アンチエイジングに♪【桃とトマトのスムージー】をご紹介します。
リコピンたっぷりの真っ赤なトマトを丸ごと1個使った美容スムージー。
冷凍の桃とブレンダーでギーンとするだけなのでとっても簡単。
野菜も果物も一緒に摂れるのがいいところです。
これぞ、まさに飲む美容液。
ぜひお試しください♡
『桃とトマトのスムージー』のレシピ
材料
1人分
- トマト 1個
- 冷凍ピーチ 100g
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
トマトをざく切りにする。 -
トマトと桃を合わせてブレンダーで攪拌する。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、シミ・くすみ・たるみ。
どれも欠かしちゃいけないのが、血流＆抗酸化物質。
血流が良くないと、栄養が運ばれないのに、食が細くなると、栄養不足の心配がおこりかねない。
このスムージーは
・トマトで強力な抗酸化物質リコピンでアンチエイジング全般に
・トマトと桃のカリウムで水分バランスを調整
・ジンジャーパウダーで血流対策
ドリンクで栄養を摂るって賢いのでございます。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
