栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
暑い夏に♪【はちみつレモンゼリー】をご紹介します。
材料4つの簡単すぎるゼリーなのに、子ども達からリクエストが飛び交いまくるので、
1週間に2～3回作っているレシピ。
添加物を使わないから安心だし、カロリーも低くて罪悪感最小です♪
ぜひお試しください♡
『はちみつレモンゼリー』のレシピ
材料
2～3人分
- はちみつ 大さじ2
- レモン果汁 大さじ1強
- ゼラチン 5g
- 湯300ml
作り方
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ゼラチンを分量外の水大さじ1を加えてふやかしておく。
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ボウルに、はちみつ、レモン果汁、60度程度の湯を加えて混ぜる。
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ゼラチンを加えて混ぜ、しっかり混ぜてゼラチンを溶かす。
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器にし市議、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
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器に盛る。
美肌プチコラム
暑い日々が続いていて、アイスには手が伸びる…
なんてときの変わりに食べたいゼリー。
アイスより甘さ控えめ
レモンでクエン酸も補い
ゼラチンでたんぱく質も補える
暑い日々を乗り切るには、やっぱり栄養は大切。
栄養をたっぷり補えるわけじゃないけれど、ちょっとした工夫は安心材料のひとつです。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
