栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
毛穴対策に♪【枝豆とゆで卵の味噌サラダ】をご紹介します。
枝豆で彩りを加えた食べ応えのある卵サラダ。
植物性×動物性たんぱく質をバランスよく摂れるのもいいところ。
肌の土台づくりにぴったりです。
ぜひお試しください♡
『枝豆とゆで卵の味噌サラダ』のレシピ
材料
2人分
- むき枝豆 50g
- ゆで卵 2g
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ボウルにゆで卵を入れ、フォーク等でつぶす。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
枝豆を加えて和える。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
女性ならば、いつでも気になる毛穴。
ターンオーバーを促すことが大切ですが、そのターンオーバー、歳を重ねると乱れやすくなるんです。
だからこそ、栄養をきちんと摂っておくのが賢い対策。
このレシピは、
枝豆と卵に豊富に含まれるたんぱく質、ビタミンB群でターンオーバーをサポート。
卵に含まれるルテイン、枝豆に含まれるイソフラボンなどの抗酸化物質も毛穴対策に欠かせません。
もう歳だから…という思考よりも、内側から整えるナチュラルビューティー思考。
年齢に合わせた賢い食べ方をしてイキイキ過ごしたいですね～
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ゆで卵を使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
