栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
くすみ対策に♪【かぼちゃグリルのハニーバルサミコマリネ】をご紹介します。
じっくり焼いて甘みを引き出したかぼちゃに、 はちみつ×バルサミコ酢でコク深いマリネに。
冷めても美味しいので、暑いこの季節にもぴったり。
冷蔵で2〜3日保存可能なので、作り置きにもおすすめです。
ぜひお試しください♡
『かぼちゃグリルのハニーバルサミコマリネ』のレシピ
材料
2人分
- かぼちゃ 150g
- 〇バルサミコ酢 小さじ2
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇塩 0.5g
作り方
-
かぼちゃを0.5㎝程度にスライスする。
-
ボウルに〇の材料を合わせて混ぜる。
グリルしたかぼちゃを加えて和える。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
年齢を重ねるとやっぱり疲れやすくなるもの。
血行不良も関係するくすみには、血行改善や酸化ダメージの対策をするのがおすすめ。
かぼちゃには「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEが豊富。
このビタミンEは、血流を促して酸素と栄養を届け、細胞膜の酸化を予防してくれるので、 くすみ肌が気になる時にはおすすめ。
甘いから食べやすいし、おやつ感覚で食べられるのも魅力的です。
そして！バルサミコ酢のポリフェノールでさらに抗酸化のサポートに。
食材は1つじゃなくて、色んな効果を組み合わせると食べる美容効果UPです。
こちらのレシピもおすすめ
かぼちゃのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
