栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
弾力のある肌に♪【シナモンかぼちゃプリン】をご紹介します。
蒸し煮して甘みを引き出したかぼちゃに ほんのり香るシナモンが魅力。
やさしい甘さで、心も肌も癒される、食べるエイジングケアプリンです。
実はこのプリン、娘がおかわりして食べる程好評♪リピ決定です。
ぜひお試しください♡
『シナモンかぼちゃプリン』のレシピ
材料
2人分
- かぼちゃ 150g
- 牛乳 200ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- シナモンパウダー ふたつまみ
作り方
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かぼちゃを適度なサイズにカットする。ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかしておく。 -
蓋のできる鍋にかぼちゃとかぼちゃが半分かぶる程度の水を入れて火にかける。蓋をして、20分程蒸し煮し、水分を飛ばし、火を止める。
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牛乳、はちみつ、シナモンパウダーを加えてブレンダーで攪拌する。
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ゼラチンを加えて混ぜ、ゼラチンを溶かす。
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型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。
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器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、肌のハリの低下やくすみ。
それには、巡りの低下が関係があるかもれないんです。
このプリンは、
かぼちゃのビタミンEで血流を促し、肌の乾燥＆くすみを対策
シナモンで抗酸化パワーを強化
牛乳でたんぱく質で不足しやすいカルシウムを補い
肌細胞からエイジングケアにぴったり。
外からのケアでは追いつかない年代だからこそ、スイーツでもインナーケアを。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
