いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
乾燥肌の対策に♪【蒸しにんじんとハニーマスタード】をご紹介します。
じっくり蒸したにんじんの甘みに、 はちみつのコクとマスタードの酸味がぴったり。
シンプルだからこそ、いろんな料理に合う美肌副菜です。
40代になると、乾燥の悩みは季節を問わず気になるものだからこそ、インナーケアで内側からのととのえられるといいんです♪
ぜひお試しください♡
『蒸しにんじんとハニーマスタード』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 中1本
- ジンジャーパウダー 少々
- 〇塩 ひとつまみ
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇粒マスタード 小さじ1
作り方
-
人参を乱切りにする。 -
蓋のできるフライパンににんじんを入れてジンジャーパウダーをふる。にんじんがかぶる程度の水を入れて火にかける。蓋をして弱火で分程度蒸し煮する。
-
〇の材料を加えて和える。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、肌のターンオーバーが乱れやすく、 バリア機能も低下からの乾燥肌が気になる方が多くなってきます。
そんなときに意識したいのが、肌を守る栄養素。
このレシピは、
にんじんのβ-カロテンが肌の粘膜を守り
粒マスタードの抗酸化物質でトラブル回避に。
実は、美容ににんじんを食べる方、多いんですよ♡
こちらのレシピもおすすめ♡
にんじんのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
