いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
お砂糖を使わない【さつまいものジンジャーレモン煮】をご紹介です。
糖分が気になるけど、炭水化物っておいしいよね。
だから食べたい。
そういうお声よく聞きます。
漏れなく、私もそのひとりです。
と言いつつ、炭水化物制限を実践して栄養バランスを崩しまくり、多々不調が出たので、炭水化物を適量食べるって大切だと実感しています。
炭水化物は糖質のみならず食物繊維を含んでいるから腸内環境を整えるために大切。
それだけじゃなく、潤うお肌を作るための保水にも大切なんですよ。
ということで、遠慮なく炭水化物を適量食べているのですが、さつまいもは副菜に優秀。
カリウムを含むし、塩を使わなくてもおいしいから、どうしても摂りすぎる塩分を抑えられるんです。
そこにジンジャー×レモンでさらに美用効果を上げました。
塩分過多は血管の負担になりますので、血管からのエイジングケアにも👍
食事は続けるほど効く美の魔法✨
『さつまいものジンジャーレモン煮』のレシピ
材料
3～4人分
- さつまいも 小２個(200g)
- レモン果汁 小さじ1
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
さつまいもを輪切りにする。 -
蓋のできるフライパンにさつまいもとレモン果汁を入れてジンジャーパウダーを振り、分量外の水をさつまいもが半分かぶる程度入れ、火にかける。蓋をして弱火で15～20分蒸し煮する。器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETすることができました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
