いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
【まいたけとキャベツの塩麹干しえび和え】をご紹介です。
食事量は抑えたくないけど、カロリーをおさえたい！
なんて時にぴったりなキノコ料理。
食事制限をしようと思うと、もっと食べたくなる。
ダメって言われると、やりたくなるのと一緒ですよね。
私も以前はそんな風に制限！ダメ！思考で失敗続きでした。
でも我慢は続かない。
だからこそ、制限するんじゃなく、低カロリーで食べていいものを選ぶのが賢い。
ということで、まいたけとキャベツで低カロリーな一品を。
食事は続けるほど効く美の魔法✨
『まいたけとキャベツの塩麹干しえび和え』のレシピ
材料
2～3人分
- まいたけ 100g
- キャベツ 80g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
- 〇干しえび 大さじ1
作り方
-
まいたけは石づきを除き小房に分ける。キャベツはざく切りにする。
-
蓋のできるフライパンにまいたけとキャベツ、分量外の水大さじ2を入れ火にかける。蓋をして中火の弱火で5分蒸し煮する。
-
ボウルにすべての材料を入れて和える。 -
器に盛る。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
