いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツとにんじんの塩麹胡麻和え】をご紹介です。
野菜不足を解消したい！
けど面倒事は避けておきたい！
実は、お料理大好きな私もできる限り簡単な料理にしたいと思ってます。
毎日のことですしね。
でも、内面からキレイになるにはやっぱり野菜料理を食べ続けないとキレイを保てないわけです。
ということで、
✔火を使わず
✔切って
✔和えるだけ
3ステップのとっても簡単レシピを作りました。
『キャベツとにんじんの塩麹胡麻和え』のレシピ
材料
2人分
- キャベツ 100g
- にんじん 50g
- 塩麹 大さじ1
- 白すりごま 大さじ1/2
- 白すりごま 大さじ1/2
作り方
キャベツとにんじんを千切りにする。 
ボウルにキャベツ、にんじん、塩麹を入れて揉み、しんなりさせる。-
2色のすりごまを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
生野菜ってすごくいいんです。
栄養の損失がすくないの。
でも、β-カロテンはあぶらと相性がいいでしょ？って言われるんです。
その通りです。
だけど、カロリーも老化物質の値も増えるので、やっぱりシンプルにノンオイル。
ギトギトした洗い物が無くなり、家事の手間も省けます～✨
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
大学生の娘と肌年齢2歳差の肌をGETすることができました🥰
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
