いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【納豆とわかめの味噌和え】をご紹介です。
健康美容にマストなのと言えば、色々ありますが、発酵食品といえば納豆。
和の発酵食品の代表格ですよね。
そんな納豆を味噌和えにしてダブル発酵食品に✨
わかめで食物繊維も抗酸化物質もプラスした美発酵レシピです。
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『納豆とわかめの味噌和え』のレシピ
材料
1～2人分
- 納豆 1パック
- カットわかめ 3g
- 胡麻 小さじ1/2
- 〇味噌 大さじ3分の2
- 〇はちみつ 小さじ1弱
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
わかめを水で戻す。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
よく混ぜた納豆とわかめ、胡麻を加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
納豆のあの付属のタレを使うのに抵抗があるので、納豆は和え物にしちゃいます。
今回は味噌和えに。
わかめで食物繊維を足すから、腸活にぴったりすぎます♪
レシピのポイントは、
◆発酵食品・納豆で腸活 腸内細菌のエサとなるオリゴ糖をプラス 皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2を補う
◆わかめで食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆発酵食品・味噌で腸活
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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