いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【カブの豚汁】をご紹介です。
出汁いらずな味噌汁を作るにはたんぱく質を入れること。
野菜もたっぷり入れると、いろんなうま味の相乗効果でおいしくなるんですよ～。
今回は甘くておいしい旬のカブを入れました✨
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『カブの豚汁』のレシピ
材料
4人分
- カブ（葉付き） 1個（200g）
- 豚薄切り肉 100g
- 味噌 大さじ3
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
カブを食べやすい長さにカットする。豚肉は微沸程度の湯で下茹でする。
-
鍋に分量外の水500mlとカブ、豚肉、ジンジャーパウダーを入れ火にかける。
- カブが柔らかくなったら味噌を溶き入れる。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
カブを買った瞬間に、息子が「味噌汁がいい」というので、豚汁になりました。
間違いないおいしさです♡
レシピのポイントは、
◆カブで胃液の分泌を助ける
◆豚肉で糖質代謝に関わるビタミンB1を補給。皮膚の源であるたんぱく質を補給
◆発酵食品・味噌で腸活
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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