いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【紫白菜とオレンジの塩麹浅漬け】をご紹介です。
先日、農家の方々が作った朝どれ市でポリフェノールを含む紫白菜を入手✨
アンチエイジングにピッタリでございます♡
ということで、オレンジと一緒に、手軽につまめる甘みも酸味も楽しめる浅漬けを作りました。
え？奇抜？
そうなんですが、とってもおいしくて、箸が止まりません♡
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感謝でいっぱいです💕
『紫白菜とオレンジの塩麹浅漬け』のレシピ
材料
5～8人分
- 紫白菜 200g
- オレンジ 1個
- ○塩麹 大さじ1強
- ○ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
紫白菜を食べやすいサイズにカットし、オレンジは薄くスライスする。 -
清潔は袋に白菜と○の材料を加えてしっかり揉む。 -
オレンジを加える。 -
空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫でしばらく寝かす。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆紫白菜でポリフェノールを補給してアンチエイジングに
◆オレンジで美肌に欠かせないビタミンCを補給、食物繊維ペクチンで腸活効果◎
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
