いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【海藻サラダとあさりの塩麹スープ】をご紹介です。
あさりの旨味を活用して出汁いらずで作れる、超ヘルシー。
海藻サラダが余っていたので、多めにいっぱい入れてみました。
おいしいのに、低カロリーで、食物繊維がいっぱい摂れる、美容にうれしいスープです。
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『海藻サラダとあさりの塩麹スープ』のレシピ
材料
2人分
- 海藻サラダ 8g
- 冷凍あさり剥き身 30g
- ○塩麹 大さじ1
- ○ジンジャーパウダー 少々
- すり胡麻 小さじ1
作り方
-
海藻サラダを水で戻す。あさりは解凍する。
-
鍋に分量外の水を300ml入れて沸騰させ、あさりと○の材料を加えて火にかける。
-
海藻サラダを加えて火を閉じる。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆あさりに含まれる亜鉛で新陳代謝UP
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
