いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とツナの黒酢サラダ】をご紹介です。
ストック食材千切り大根。
野菜高騰時にも大助かりな食材です。
水分が少ないから栄養素がギュギュっと濃縮されているところが、魅力的。
食物繊維不足は美の敵なので、手軽に食物繊維を補いたい時に千切り大根のサラダおすすめです。
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『千切り大根とツナの黒酢サラダ』のレシピ
材料
2～3人分
- 千切り大根 20g
- ミニトマト 3個
- ツナ水煮缶 1缶
- ○黒酢 小さじ1
- ○醤油 小さじ1
- ○ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
千切り大根は水で洗い、ざるの上にのせて水分を吸わせる。ミニトマトは半分にカットする。
-
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
-
千切り大根、ミニトマト、ツナ水煮缶を汁ごと加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆千切り大根で手軽に野菜を補う
◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給
◆酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対策
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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