いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとじゃこの胡麻和え】をご紹介です。
肌の状態を守りたいときにぴったりなにんじん。
抗酸化作用のあるβ-カロテンが豊富なので、美肌を保ちたい、美肌になりたい時にピッタリです。
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『にんじんとじゃこの胡麻和え』のレシピ
材料
2～3人分
- にんじん 1本（150g）
- 塩 1g
- じゃこ 20g
- 黒すり胡麻 大さじ1
作り方
-
人参を千切りにする。
-
塩を加えて塩もみする。 -
じゃことすり胡麻を加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆じゃこで不足しやすいカルシウムやビタミンDの補給に
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
です。
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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