いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ツナともち麦の海藻サラダ】をご紹介です。
低カロリーな海藻をたっぷり使った腸活サラダ。
茹でたもち麦を加えて食物繊維を増やしつつ、プチプチ感と彩りをUPさせました。
黒酢のコクがサラダのおいしさをUPさせる秘訣です✨
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ツナともち麦の海藻サラダ』のレシピ
材料
2人分
- もち麦 大さじ1
- ツナ水煮缶 1缶
- 海藻サラダ
- 〇黒酢 大さじ1
- 〇醤油 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
もち麦は20分茹でて水で洗ってぬめりを落す（40g程度になる）。海藻サラダを水で戻す。 -
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。 -
海藻、もち麦、水気を切ったツナを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ほうれん草で全身に酸素を運ぶ鉄を補給、抗酸化ビタミンβ-カロテンを
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆もち麦で腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維を補給
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
海藻を使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
