「測ると改善できる」偉い人がいった言葉だったような気がしないでもない。
そろそろ定期健康診断。お腹まわりが気になっている今日このごろ。
私は痩せ型でどちらかというと筋肉質だったと思う、いや思いたい。
結婚してもぜんぜん太らなくて嫁さんに冗談・本気半分ずつで言われたことがある。
４０代後半からあちこちガタがきて５０中盤になると体力の衰えとともにお腹周りに肉がついてきた。スボンがピチピチになるとか入らないときにはやはりガッカリする。
たまたまショッピングセンターで買い物待ちをしてたときにベジミルという装置を見て調べてみた。指先を装置に突っ込むだけで検査できる。指の血管を画像処理しているらしい。
昔、ゲーセンとか観光地にあった相性占い的なのを思い出した。我ながら古い。。。
結果は以下。下から２番目。。。
うーん。。。食事管理とか全然考えてこなかった。嫁さんに任せっぱなし。その話を娘にすると「父さん、肉ばっかりだもんね」と言われた。ズキュンときた。そういえば弁当といえば「唐揚げ」「生姜焼き」。
昼ご飯は外に出るのが面倒なので研究室でパスタ・そば・ラーメンなどを作って食べている。この辺もいろいろと変遷があったけど省略。まあまあ旨いし安いしで続けている。タンパク質と思い豆乳を飲むくらい。ただ、エネルギーしか摂ってない。こりゃいかん。やはり日々の食事は大事だろう。
ということで、最近は肉より野菜。
コスモスとかで洗わずに使えるカット野菜がある。これを麺に入れて煮込むだけでまあまあ摂れる。
今日みたいに図書館などに来たときは調理はできないので惣菜や野菜をメインに購入する。今日のは（写真は撮り忘れたけど）ひじき・切り干し・きんぴらのセットで２５０円くらいだった。美味かった。これも以下の動画の影響。ここまでやれれば素晴らしい。
食事は健康の元であるし美容の元でもあるんだと思う。娘が偏食気味なのでTikTokとかでもコスメとか美容法のついでに、根底から美しくなる情報も流してあげて欲しいと切に思う。
１年くらい続けたらお腹周りの贅肉がなくなってくれたらと思う。もちろん毎晩、ちょっとだけだけど筋トレはしている（腕立て・スクワット等）。
