最近寝つきが悪く、日中は暑さも合間って頭がぼーっとする事が多い為
今日は久しぶりにYouTubeを見ながらマタニティヨガを行いました。
私の大好きなヨガチャンネル。
B ｰFLow（旧B-life）まりこ先生
久しぶりにヨガを行ってみて、体力が落ちてある事を実感しました。
ゆっくり呼吸して身体の隅々まで酸素を送って身体を伸ばす。
とても気持ちが良かったです。
ヨガの最後はだいたい、屍のポーズ。
「シャバーサナ」を行うのですが、大体私はこの時涙が溢れます。
副交感神経が優位に働いている良い証拠だとヨガの先生に言って頂いた事がありとても嬉しい気持ちになった事をよく覚えています。
体調の良い時は、出産までマタニティヨガを続けていきたいです。
今日嬉しかったことは
祖母と夜歩いて、その後水分補給の言うなの晩酌をした事
「ノンアルコールビールは麦茶だよね」なんて言いながら楽しい時間を過ごしました。
