今日は、久しぶりにYouTubeの動画を視聴しながらマタニティヨガを行いました。
妊娠前は、ジム内で行われているヨガ教室に参加したり
岩盤浴の中で行うホットヨガに参加して滝のように汗を流したりと
とてもリラックスできるので私はヨガが大好きです。
毎回視聴しているB-lifeのまりこ先生。
落ち着いた声色の女性の方でお気に入りの講師です。
※妊娠中は、リラキシンというホルモンが多く分泌され全身の関節や靭帯とか腱が緩みやすいそうなので妊婦さんは特に過度なストレッチ、オーバーストレッチは痛める原因になるので注意する必要があるそうです。
自分の体調と相談しながら無理のない範囲で行っています。
たっぷり新鮮な空気を身体に入れる事によってお腹の中の赤ちゃんも喜んでいるのかなぁと思いながら
毎朝の日課のラジオ体操に加えてマタニティヨガも習慣化していきたいです。
今日嬉しかったことは
自家製のコンブチャの仕込みを行ったこと
暖かくなってきたので発酵が活発になってきました。
私は妊娠中の為、飲むのを控えているので家族に飲んで頂く予定でいます。
