日曜日の朝の番組『健康カプセル!ゲンキの時間』を楽しく観ています。
１月１１日に放送された冬の睡眠に効果的なスープのレシピが手軽で美味しそうだったので、作ってみました。
タッパーに６つ分冷凍して毎朝飲んでます。レシピでは５つですがタッパーが6つあったので月曜日から土曜日まで飲んで日曜日に作る。
朝のトリプトファンは昼には幸せホルモンセロトニンになり、夜には睡眠を促すメラトニンに変かするそうです。
このスープは１日に必要な量の２倍とることができる優れもの。
ただ、材料に牛乳が入っているのですが、豆乳にしちゃダメかな？
大豆の水煮を１８０ｇ入れているから、大豆被りしちゃうからダメかな。
なんて、思いつつ作ってます(笑)
まだ、効果が出ているとは言えないけれど美味しいのでOK(笑)
温かいスープがお腹をぽかぽかにしてくれるのもお気に入り。
このまま続けたら眠れる夜がやってくるかなー。
眠るのが上手にできなくなって、いろいろ試してます。
長く続いているものもあれば、自然消滅したものあり(笑)
この眠り誘うお目覚めスープは半年後、どうなってるんだろうなー。
タッパーのままで失礼します。
主婦の朝ごはんなんてこんなもんですよ（笑）
あ、ここでも納豆食べてる。大豆、食べ過ぎか？
