さて本日は4時起床 眠い そして体が重い 昨日30k近く走ったからだと思うが 脚は全く痛みなどなくて むしろ体の芯がむっちゃ疲れている
きつい練習をしたときのように むぅ…
さすがに駅までのランニングで だめだこりゃ(いかりや長さん風に)ってなったので 往路は汽車にノリこんで樂して通勤
調理の献立は とうもろこしご飯＋ピーマンの肉詰め＋切干大根煮物＋えのきの味噌汁 ピーマンと大格闘しました 
さて昨日25k走った雑感を書いておきたい まずボクはスタート前から そしてスタートしてからも 色々な間違い ボタンの掛け違いをしている
①スタートは9時半 この時期この時点でモウだめ 暑いんだから夜明け前から走り出さないと すいません 寝ていました
②暑い時期なのでのんびりペースで良かったのに ちょと気分がアガってくると いつものペースで走ってしまい 結果オーバーペースに もしくはいつものペースが出ないとそこまで無理に上げてしまう自分がいる(この時期この歳なのニダ)
③たった25kなのに暑さと疲れでペースが上下してしまい 一定ペースで走ることが出来なかった(後半歩いては走りをクリかえした)
①〜③を踏まえて言えることは モウ若くないんだじょ ということ
逆にエライ！と褒めてあげたいのは モウ怒ってチュウハイを飲まなかったこと 炭酸とジュウス1Lで耐えている(ィヨコハマでいっぱい飲んだけどですね) チュウハイ飲んでたらさらにペースダウンしたでしょう matsunoridaエライじょ！
コンディションは4月末の鎌倉街道・品川〜松戸の時とはエライ違いの滝汗でした 乾いている持ち物が何一つ無いくらい全身ビッチャリ… でも1年前の7/1には鎌倉街道・保土ケ谷〜綱島を歩いている(走っている) 雨上がりで蒸し風呂だったと記憶している
何せ暑い時期で どうやっても運動と発汗は切り離せないため 着替えを持って走っても良かった この時期建物内は激空調で 激しい運動後の汗冷えがひどかったので(でもすぐ乾いたけど)
Gearは Shoes：スコット・キナバルRC3 Shorts：Salomon(秀逸ですね) Socks：Chrome Industries MelinoSocks Pack：UD/RaceVest
上州かあちゃんのコメントにもご返信させてもらったが RoadRunningは淡々としていてアソビがない TrailRunningは強制的に坂道や上りでは走れなくなりそれがアソビにつながる 故にRoadRunningは自分とかなり向き合える競技で だから面白いのだが(キライですけどね) 一定ペース走では負荷的な強弱がないため甘味処もお休み処もない
なので夏場のLongRunはモウやめだが もしやるとしたら 深夜の20kmくらいはやってもイイかもしれない(当社比) でも人間は湿気に弱い生き物なのでAfterのダメージもゴイスー そういうのも含めて挑戦しなきゃいけないナ
いつも飲んでるスコッチのハイボールが限定で発売 いやいやいつも家で飲んでるから一緒やん 別に買って飲まんでもエエやん なんですガア ゲトってしまうのが酒飲みなワケで うん 同じ味でした 当たり前か
本日の練習：RUN ROAD 5m
本日のうた：横山剣 『第三京浜』
