さて本日は っていうか 本日も まったり起床
あまりの寒さで CoffeeのMugを持つ手も かじかむほどニダ
今月は 走り込み月間 ってことで マジメにRoadworkへ
TrailHeadまで EvenPaceで しっかり 実は この EvenPaceっていうのが 結構ムズカシイワケよ
TrailIn 本日の課題は どんなSituationで走っても 出来るだけ 重心を カラダのまん中に 持って来る
重心が 崩れても コケずに コアで走る っていうのも大事だけど 基本は まん中意識ですからね
紅葉も ソロソロ幕 結構 風がキツイ 一日だったけど ィ山の中は 静か
山上の池まで クライミング 昨夜は 氷点下だったので どうかなと思ったけど まだ 凍ってなかった
この池に 氷が張りだすと ミナトマチKOBEも 冬
今年は こないだまでは 暖冬傾向って 言ってたけど ココ2日ほどで 撤回だね 四国は 自衛隊要請出てるしね
めっちゃエエGEAR満載の ィ山ガールとか 昔はィ山ガールが いっぱいいっぱいの池のほとりを 散策して 下山
還り路に Dokidokiしながら Cycle&MountainShopへ お願いしてた 耳ソクが にうかしていた
店主と 色んな話を テントのケツ露の話から 非情に飛躍して 糖質制限派なのか 糖質派なのか みたいな
実は お互いに 人体ジケーン!!!していたようで お互いの体験談を 話しあって ふむふむ
ケツ論としては 永らく鍛え上げた 己の食生活では ナニを食っても そう 変わりはない って事
食べたい時に 食べたいもの(カラダが欲してる物)を食べる (食べたくない時は食べない)っていうのが Bestだ是
オモシロイ話に 華が咲いて 長居してしまう
汗ったカラダが 冷えたので Runningで帰宅 妻と娘と 氏神様へ
無病息災商売繁盛を 祈願しながら 娘は お気に入りの スベリ台あそび
モウちょと しがみついてくれたら 背中でおんぶする事が 出来るんだけどにゃあ
ィ夕食は ィ焼肉 美味しいけど あんまり 食べれなくなったなぁ おなかいっぱい
っつー事で 樂しかったしうまつも 幕 明日からまた しっかり ガムバろう
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 24k(3h)
本日のうた：Michael Jackson 『Diana Ross Special Show (1981)』
ボク この時 小学3年生 彼のStepにイチコロ!!! フォー!!!
