ひさしぶりの マウントフジヤマ スカッとクリアリー！
さて本日はTrail練習 なんのこっちゃだかな表題ですがそのママです つまり走っててイイ感じになってくると仕掛けたくなるんですガア そこをぐっとこらえて心拍65〜70％をKeepして走り続けることで 最後半までPower温存 昇天できるという話デス
って事で 本日内容を書いてしまいましたので この後はmatsunoridaのことが好きな人だけ読んでくだしゃいね ほんとに毎度おなじみの内容ですので
今朝は週末特別！ 寝袋を洗いました 人間は寝ている間にも色んな汁をたくさん出すらしいので 定期的に良い香りに仕上げています 大物を洗うと気持ちイイーネ！
支度してTrailへ 久木〜ハイランド経由で衣張山へ文字通り張り付きまして 田楽小道で鎌倉宮へ TrailHeadについたのは11：50でした レッツゴートレイル
大平山までは19分 ココまでも心拍65％Keepできたのでそれほど疲れてはいませんが さすがにZone2なのでSpeedもそれなりです 課題はZone2のSpeedUpですね
ではいつものように ちあきなおみ風に matsunorida写真劇場の幕が開きます
今回ほぼ初めてですが 65％で走りました すると 後半も脚が残っていることが体感できました このTrailは後半かなりUp&Downがハゲしく脚を削られますが それに対応しつつ レコードから4分遅れとなかなかの好タイムでした LSDの底力ですね
最後の下りで足首をグネりましたが ボクは関節が柔らかいのでハゲしくグネっても捻挫しません いい感じにまとめられたのでレッツゴー祝勝会 いつもの京懐石のお店へ
モウ向こうも何を頼むか分かってるんでしょうけど ココは流儀を通しまして いつものオーダー まずはホルモン炒めから
ウマウマウー大王！
続いて 肉と玉子の炒りつけ
ウマウマウー大王！
仕事が丁寧なんですよねここのお店 小ポーション(ジャストサイズですね)も手を抜かない これは店長の技量の深さと仕事への情熱の現れでしょう
本当にこのチェーン店は お店によってお料理の出来具合が全然違います ハズレのお店に行くと全く別物のお料理が出てくる 故にオキャクも贔屓のお店ができる
ボクもよく行くお店はキマっていますが このお店は 何でも美味しくて 丁寧なので ダイスキデス こういうお店が増えるといいナ
夜はオンラインで学童保育の運営委員会ミーティングゥ 来季のキャンプ係が決まりました
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 20km
本日のうた：JUNEZ 『Westcoast Swing』
