さて本日はヤヤ早番 早朝の通勤ラン いつもの直線ストレートでエキデン練習を入れました JOGで駅前を越えて コースへ
タイムは測りませんでしたが イイ感じで突っ込めまして80％で走りました 朝起きて45分後に80％出せるってイイと思うんですの この時聴いていたTrackも良かったと思います やはりWorkoutでは音霊がパフォーマンスに左右するなと実感しました
まあ それだけではないですが 今朝は身体もまあまあよく動いてくれたと思います 今日が駅伝の日だったらいいなあ と思う程の会心の走りができました
なんでしょうね このムラは
登園 保育は海浜公園へ 年長児は近隣の小学校からのインビテーションで ふれあい交流会に行ってきたようです ボクも昨年・一昨年と帯同しました
就学を目前に控えた年長児が 小学校でパイセンたち(といっても1年生ですが)とふれあいながら 小学校ってこんなトコなんやっていうのを感じる機会です 色々感じてきたようでした
ボクらは ぽかぽか陽気の中バナナ鬼ごっこで走り回りました 朝にガムバったので 重馬場で足が重かったです 久しぶりに短パン＋カットソーで走りました
給食は カレーうどん＋さつまいもとリンゴのサラダ このサラダほんとウマいんですが 年少児には不人気なんですよね オトナの味なんでしょうかね
帰宅 明日はまだあったかいようですガア… 週末は寒くなるみたいですね… 灯油をゲトりにゆかねば
本日の練習：RUN ROAD 10km
本日のうた：クレイジーケンバンド 『Hi』
