さて本日はAlohaSunday 特に火急の用事もないので ノンビリしよ〜
とはいえ 練習には行っておきたい 何せ明日から颱風のィ影響で雨模様である
休日しかダラダラできないので 朝は思いっきりマジメにダラダラして 遅がけだが 道路レーサーでRoadworkへ いつもの三崎港まで走ります
往復45kほどなので ちょうどヘルニアンのボクの頚椎がシクシクするかしないかの ちょうどいい距離なんですよね それにしても爽やかな気候是
ボクの哀車 KUOTA/苦樂路です
葉山を抜けてィヨコスカへ ふと後ろに気配を感じて見ると なんとま！ オッサンがベタ付きしているではないですか
オレの後ろで樂して無賃乗車してエエって誰が言うたんじゃおんどれクソダボ(私の後方で空気抵抗を減らして走って良いだなんてどなたかおっしゃいましたか？ですね)
Roadbikeの不文律では 知らない人の後ろにつく時は一声かけるのがエチケット
というか モウそんなんイチイチ言わすなやな挨拶せいって保育園で習わへんかったんかいや なのだが 日本のRoadracerはこういうセコイやつが多い
急ブレーキ踏んでおカマさせてやろうかと想いましたが 超スローペースで走ってやると 追い抜いていかれました イイぞ
200mほど先を泳がせたら ボクのTrainingスタート 200mを縮めにかかる LTレンジ(80％ですね)の負荷で追いついたらレスト 200m離してまた追走のインターバル
後ろで自分をアテにそんな酒宴が繰り広げられてるとは ついぞ知らないセコいオッサンは ずっと同じペースでマジメに踏んでくれました
追い抜きざまにシャンキュー！と手を上げてアゲました こういう練習しないと早くならないですよ
こういうヤツが多いから道路ワークはキライなんだが 三崎港のサワヤカンな湾景を眺めていると そんな事どうでも良くなりましたね
普段は休憩して復路に戻るのだが 今日はふと見ると 海南神社というのがあって なんでも食の神様らしいので 参詣することにしました
ィ由緒書には 平安期に創建された相州総鎮守という格式高いグランドシュラインでした
お願いごとは 家内安全＋おいしい給食が作れますように
三浦市は ご存知三浦大根＋キャベツ畑が これでもかと広がる長閑な処
ココは練習に来る処で ボクには住めないなと思いましたね
ヤバいでしょ 自宅から小一時間でコレですよ 赤ちょうちんのあの字もない ないったらない！
帰宅してシャワーしてチュウハイ飲む 湘南〜三浦半島の休日は AMにすべて終わらせないと 午後からは渋滞で外出できません 一生懸命ダラダラしないと
17時から逗子のサーファーズで Mr.IKURAのLIVEがあったので 音霊を聴きに前まで行って いつものポイントでルアー釣り
あんまり本気で釣る気もないので いつものようにバス用のクランクベイト投げて遊ぶ 本日のルアーは RAPALAのFatRap
見てくださいこのくちばし グッと引くとミディアム〜ディープランナーもいけるィ優等生
魚影はありましたが 本日も坊主 いいんです トップウォーター主義なんで いつかなにか釣れるでしょう
海を眺めているだけで いい気持ちになれます
今夜の一食は ポーク＋青梗菜＋キクラゲ＋大根おろし＋アヴォカドのBowls
セサミオイル＋ニョクマムでオリエンタルに仕上げました
ちょと色悪いですけど ウマウマウー
本日の練習：BIKE ROAD 45km
本日のうた：『タオル〜音楽力』 クレイジーケンバンド
