中医学では春生 夏長 秋収 冬蔵というのが季節養生のポイントになります。
冬は「蔵」つまり生命力貯蔵の季節であり、蓄えられた生命力が次の春の生につながっていきます。「冬令進補 明年打虎」（冬に滋養すれば来年は虎を打つほど元気になる）と言われ台湾では栄養価の高い姜母鴨鍋を食べます。
冬は日の出が遅くまた暗くなるのも早いですね。陰が盛んになり陽は少なくなるので寒く活動をするには適さない季節です。この時期は生命は活動を休息モードにし余計なエネルギーを使わないようにします。
自然界でも木々は余分な葉を落としますし、動物は冬眠に入ります。
人間も冬の陰陽の状態に合わせて朝は遅く起き夜は早く寝る。活動もあまり無理をしないように。栄養のあるものを食べてエネルギーを補充してください。
中国では冬の期間は身体を補う漢方薬を飲み「蔵」します。
皆様も冬の養生とともに滋養効果のある漢方薬を飲むといいですね。
特に修行をされている方、お経を毎日挙げている方は生命エネルギー（中医学では腎精と言います）が消耗するのでお勧めです。
