私には、朝起きたら「白湯を１杯飲む。」という習慣があります。
毎日同じ銘柄のミネラルウォーターを同じ鉄瓶で沸かして飲むのですが、通常は何も感じることなくおいしく飲めます。でも、たまに「いつもとちょっと違うな。」と感じることがあります。
例えば、白湯の味がいつもより甘く（苦く）感じる、喉を通るときに飲み辛く感じる、胃に入った時に熱さが残ったなど、ほんのささいな事ですが違和感を感じることがあります。
明らかな体調不良ではなく、ちょっとした違和感は「たいしたことないだろう。」「思い過ごしかな？」などと見逃しがちですが、何らかの注意サインとして気にかけるようにしています。
あまり神経質になるのも良くないですが「体調が下降する前兆かもしれない。。。」とか「何か病気のサインかも？」と気付けば、その日１日を用心しながら過ごすとか、しばらく気にしながら様子を見るとか、早めに対応することができます。
「自分の身体の声をきく。」と言うと大げさかもしれませんが、自分なりのバロメーターになるようなルーティンがあるのはいいですね。
もう少し暖かくなったら白湯を水に替えますが、同じように注意しながら飲み続けます。
